Zyklusbeschwerden: Kann eine angepasste Ernährung Symptome wie Schmerzen oder psychische Verstimmung lindern?

Viele Frauen leiden im Verlauf ihres Zyklus und besonders vor und während der Menstruation an zahlreichen Beschwerden wie psychischen Verstimmungen oder Unterleibsschmerzen. Häufig sind betroffene Frauen dadurch in ihrem Alltag eingeschränkt. Es werden verschiedene Möglichkeiten zur Linderung der Zyklusbeschwerden diskutiert. Dazu zählt auch eine angepasste Ernährung. So wird bei Zyklusbeschwerden z. B. häufig empfohlen, vermehrt Nüsse, Spinat, Bananen oder Himbeeren zu essen und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt zu meiden.