Schlafqualität: Kann die Einnahme von Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel z. B. in Form von Tabletten, Sprays oder Weichgummis helfen, den Schlaf zu verbessern?

Viele Menschen haben Probleme ein- oder durchzuschlafen. Die Ursachen hierfür sind vielfältig. Oft erschweren Sorgen, Stress oder belastende Ereignisse das Ein- und Durchschlafen. Zur Verbesserung der Schlafqualität werden häufig Entspannungsübungen oder feste Einschlafrituale empfohlen. Immer häufiger kommen auch Produkte, die das „Schlafhormon“ Melatonin enthalten, zum Einsatz. Melatonin ist im Körper für den Schlaf-Wach-Rhythmus zuständig. Die Einnahme von Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel bspw. in Form von Tabletten, Sprays oder Weichgummis soll das Einschlafen erleichtern und für einen erholsameren Schlaf sorgen.